減量と減塩をするようにとのこと

 

手厳しい

 

健康のために医師から

減量と減塩をするように言われました

 

 

たぶん減量すれば

減塩もできる気がします。

 

 

たしかに

ワタシの運動は現場仕事に依存しており

無い日は、もっぱらデスクワークなので

1日の歩数を比べると

50倍違うことはザラにあります

 

 

 

 

そこで

プライベートの時間で

20分の運動習慣を作るように言い渡されました

 

 

メモ書きに

BW、BPが大事って書いてもらいまして

 

 

 

調べてみたら

医療現場で

BW：Body　Weight＝体重

BP：Blood　Pressure＝血圧

を意味しているそうです

 

 

 

おしゃれやん

 

 

 

それはさておき

20分の運動の提案をGeminiさんに聞いてみた

 

 

 

①　ウォーキング

②　オンラインフィットネス動画

※20分脂肪燃焼エクササイズ、初心者向けHIIT　20分

と検索しなさいとのこと

 

 

 

 

たいしたこと教えてくれへん！

 

 

アプリなら

Lazy　fitness（レイジー　フィットネス）が

ワタシはオススメです

 

 

実際に、1カ月継続できました

 

 

 

 

 

たぶんですが

今、痩せてない人は

今までのやり方では

痩せられないと思うんですよね

 

 

 

病気にでもならない限り…