男女の発声の違いと腹式呼吸の方法論

 

 

 

 

そもそも

男女で呼吸の仕方が違うって

ご存知でしたか？

 

 

 

 

男性：腹式呼吸

女性：胸式呼吸（きょうしき）

 

 

 

 

 

 

腹式呼吸は

スポーツやアクティビティでも

よく登場します。

 

 

 

 

 

 

胸式呼吸は

肺（浮袋）に空気を入れる

呼吸法です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

なので

腹式呼吸をしましょう

 

 

となったとき

男性は比較的すんなりできますが

 

 

 

女性は慣れていない方だと結構苦戦します

 

 

 

 

 

 

 

 

そんな方に

オススメのトレーニング方法３選

 

 

 

①頭の上で、手を組んで

のびーーー

をしながら

 

鼻から息を吸います。

 

 

 

 

 

 

 

②壁に背中をピッタリ付けて、

鼻から息を吸います。

※ポイントはお腹が膨らむことを意識して

（お腹に手を当てながらしてもよいです）

 

 

 

 

 

 

 

③床に寝そべる

辞書をお腹の上に載せる

息を吸う。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

この３つを試してみてください。

 

 

 

大きい声や通る声

が出せるようになるかもしれません。